Bowl aux falafels à l'émietté végétal tomate, patate douce rôtie et houmous au tahini

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Recette pour :
4 personnes

Temps de preparation :
30 minPT30M

Temps de cuisson :
20 minPT20M

Les produits associés :

Nautilus invente l’Émietté Végétal de soja sans OGM et sans gluten, une alternative à la conserve de poisson pour vous aider à varier les repas et diversifier les sources de protéines.

Poids net : 142g

Ingrédients :

Falafels :
250 g de pois chiches secs
2 boîtes d’Émietté Végétal tomate Nautilus
3 gousses d'ail
1/2 bouquet de persil
1/2 bouquet de coriandre
1 oignon
1 pincée de bicarbonate de soude
1 cuillère à soupe de coriandre en poudre
1 cuillère à soupe de cumin en poudre
1 cuillère à soupe de farine
Sel, poivre
Huile de friture
Patate douce :
2 patate douce
5 cl d'huile d'olive
1 cuillère à café d'ail en poudre
1 cuillère à café d'origan
Sel, poivre
Houmous :
300 g de pois chiches en conserve
2 cuillères à soupe de crème de sésame (Tahiné)
Le jus d’un citron
4 cuillères à soupe d'eau des pois chiches
2 gousses d’ail râpées
2 pincées de paprika
Sel

Recette

Epluchez les patates douces, coupez-les en dés et mettez-les dans un saladier.
Ajoutez l'huile d'olive, l'ail en poudre, l'origan, le sel et le poivre. Mélangez.
Disposez les dés de patate douce dans un plat à gratin et mettez-les à rôtir pendant 30 minutes dans un four préchauffé à 200°C.
Les falafels :
La veille, faites tremper les pois chiches dans l'eau et le lendemain rincez-les puis égouttez-les.
Hachez grossièrement l'oignon et l'ail, et passez-les au robot avec les pois chiches, le persil et la coriandre, jusqu'à l'obtention d'une pâte consistante.
Ajoutez la farine, la bicarbonate, les épices, salez et poivrez puis mixez encore une fois le tout.
Mettez la préparation dans un saladier.
Ajoutez une boîte d'émietté végétal à la tomate. Mélangez.
Confectionnez des boulettes de la taille d'une noix.
Chauffez l'huile pour la friture et faites cuire quelques falafels à la fois, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
Le houmous :
Egouttez les pois chiches puis mixez-les finement dans un robot avec le jus de citron, la crème de sésame (tahiné), l'eau des pois chiches, le sel et l’ail.
Mixez longuement jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
Dressez le houmous dans des assiettes creuses avec les patates douces rôties, les falafels et la 2ème boîte d'émietté végétal à la tomate.
Saupoudrez le houmous de paprika et servez de suite.